Задание №1.
Необходимо до конца недели прислать видео-отчет. (крайний срок 10 апреля 20.00)
Видео направить сюда
https://vk.com/id11418877 (вопросы тоже можно задавать там)
Что должно быть в видео?
Как можно дольше выполнить следующее:
-Релеве (минимум 10 секунд)
-Плие (руки перед собой) ( минимум 20 секунд)
- Выпад на правую и левую ногу с руками наверху ( минимум 20 секунд на каждую ногу)
-Вазочка или Корзинка (минимум 20 секунд)
То есть, минимальная длительность видео 1,5 минуты.
Не забываем про технику!
За это задание можно получить 10 баллов ( учитывается длительность и техника).
В конце ДО выявим победителя, удачи!
Задание №2.
Прислать видео-отчет до 20 апреля 20.00
- Пассе ( ноги точно,как на картинке ниже) на правую и левую ногу минимум 20 секунд каждая.
- Плие на полупальцах (минимум 20 секунд) (без опоры!!!)
- Подъем вытянутой ноги из положения лежа на животе. 50 раз правая и 50 раз левая. Носки натянуты!!!
-Складка в динамике .Ноги вытянуты, носки натянуты (25 раз)
За это задание можно получить 10 баллов.
Успехов!
Задание №3.
Прислать видео-отчет до 27 апреля 20.00
- Пассе ( опорная нога на полупальце) на правую и левую ногу минимум 20 секунд каждая.
-Шпагат стоя на правую и левую ногу минимум 20 секунд каждая (колени вытянуты,носки натянуты)
-Свечка без рук .Удерживать не менее 20 секунд
За это задание можно получить 10 баллов.
Успехов!
Задание №4.
Выслать видео-отчёт до 01 мая 20.00
Сделать упражнение
«ласточка» в трех вариантах:
- Ласточка в динамике и статике по 10 раз и
задержаться на 10 секунд, затем повторить на другую ногу. Опорная нога прямая,
руки прямые в стороны, корпус и рабочая прямая нога в одной линии. Рабочая нога
направляется назад.
- Ласточка в динамике и статике по 10 раз и
задержаться на 10 секунд, затем повторить на другую ногу. Опорная нога прямая,
руки прямые в стороны, корпус прямой, РАБОЧАЯ НОГА прямая и направляется В СТОРОНУ.
- Обхватить правой рукой правую щиколотку в кольцо,
опустить корпус до параллели с полом, опорная нога прямая. Повторить все на
левую ногу.
Задержаться на 10 секунд на каждую ногу
За это задание можно получить 16 баллов.
Удачи!
Задание №5.
Выслать видео-отчёт до 15 мая 20.00
-Выполнить реливе (подъем на полупальцы) из каждой позиции ног по 10 раз.
Ноги натянуты, руки на поясе. (3,4,5 позиции на каждую ногу)
-Выполнить прыжки из 1ой позиции ног 20 раз, из 2ой позиции -20 раз. Руки на поясе. Ноги максимально натянуты в прыжке.
За это задание можно получить 12 баллов.
Удачи!
Задание №6.
Прислать до 22 мая 20.00. (фото)
- Логотип объединения Студия современного танца ( придумать и нарисовать)
-Девиз объединения (придумать).
Желаю удачи!