С 06.04.2020 по 30.04.2020 – реализация образовательных программ с использованием ДОТ, электронного обучения.

пятница, 18 сентября 2020 г.

Проект «Танцующая школа», педагог Решетникова Елизавета Алексеевна

 Приветствую всех учеников.

Задание на сегодня

Прыжки соте по 6 позиции. Делаем по 10 раз, 4-5 повторений. Задача выпрыгивать высоко, следим за спиной,стопы не расклеиваются, руки на талии,локти четко смотрят в стороны,живот подтянут. 

2. Прыжки соте по 6 поз. и прыжки с пожатыми ногами, задача найти 3 точку в квартире (считаем направо). 4 прыжка соте, 4 прыжка с поджатыми ногами. 4-5 повторений 

3. Прыжки с поджатыми ногами (пятками стукаем по попе,успеваем в воздухе натянуть стопы, приземляемся на полную стопу и тихо!). 4-5 повторений

4. Стульчик (встали в 1 позицию,руки наверх в замок,вывернули замок,руки над головой,подбородок поднять,лопатки свели и вперёд наклонились РОВНОЙ спиной).4 счёта держим «стульчик», 4 счёта опустились вниз,колени ВТЯНУТЫ! 4-5 повторений 

Упражнения на равновесие

5. Встали в 6 позицию, руки вытянули вперёд, правая нога на пасе. Чередуем ноги. Считаем до 10 и смена. 4-5 повторений

6. То же самое, что и в пункте «5», только руки вытянули в стороны,правая-левая нога на пасе

7. Встали в 6 позицию, руки убрали на талию, выросли на релеве и сели на «корточки», пятки оторваны от пола,колени вместе,6 позиция в ногах, руки на талии, спина ровная). Считаем до 20, 4-5 повторений

8. Сели в шпагаты по 1 минуте на каждом

9. Планка 1 минута

Бисероплетение 1 год! 31.05.2021 Педагог: Дмитриева Татьяна Михайловна  https://vk.com/club45334758 Бисероплетение 1год! 24.05.2021 Педагог:...