Эстрадные миниатюры. 16.09.2020 (все группы)
Добрый день, уважаемые обучающиеся и родители!
Информация для 1 года обучения (помогают родители):
Меня зовут Гадеева Инна Николаевна, я буду проводить занятия в студии "Эстрадных миниатюр"по программе дополнительного образования в гимнизии № 513.
2 и 3 года обучения- вспоминаем нашу работу апрель-июнь......
Сегодня у нас вводное занятие, где мы познакомимся с планом работы творческого объединения на год.
https://yadi.sk/d/Q-wLjIR0gzzc2g (смотрим программу "Эстрадные миниатюры")
Практика: Упражнения на освобождение мышц.
Цель освоения упражнений этого цикла – научиться убирать напряженность, неловкость, смущение, страх. Уметь сосредоточиваться на том, как ведёт себя тело, анализировать, где существует зажим, и устранять его.
Упражнение 1. Необходимо напрягать и освобождать попеременно различные мышцы: шеи, плеч, живота, рук и так далее. При этом нужно следить, чтобы как напряжение, так и освобождение каждый раз было максимальным.
Упражнение 2. Участникам нужно удобно сесть и мышца за мышцей, в определенной последовательности (снизу вверх или сверху вниз, то есть, начиная с пальцев ног и кончая мускулатурой лица или наоборот), освободить все тело от напряжения почти до нуля (состояние тела во время сна). Сохранить необходимое напряжение лишь в тех мышцах, которые удерживают тело в сидячем положении. Иначе говоря, тело должно быть освобождено до того предела, за которым следует падение со стула. Особенное внимание следует обратить на мускулатуру лица. При правильном выполнении этого упражнения голова должна упасть на грудь, рот открыться, нижняя челюсть отвиснуть; лоб при этом совершенно свободен, брови не сдвинуты и не приподняты.
